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LIVE WORKOUTSilvia Fascians2020-05-19T08:43:40+00:00

40 min IL MIO ALLENAMENTO COMPLETO UPPER BODY con spiegazione esercizi REAL TIME | Silvia Fascians
Private video
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6 min GAMBE LOW IMPACT / WARM UP - No Equipment | Silvia Fascians
6 min GAMBE LOW IMPACT / WARM UP - No Equipment | Silvia Fascians
8 min ADDOMINALI KILLER - No equipment | Silvia Fascians
6 Min BRACCIA TONICHE A CORPO LIBERO SENZA ATTREZZI - Liv. PRINCIPIANTE | Silvia Fascians
WORKOUT & STRETCH TOTAL BODY: No equipment, Do it along! | Silvia Fascians
TOTAL BODY ALLENAMENTO FUNZIONALE, NO EQUIPMENT, LIVE! | Silvia Fascians
ADDOMINALI IN 10 MINUTI: CORPO LIBERO, NESSUN ATTREZZO | Silvia Fascians
STRETCHING & ALLUNGAMENTO ROUTINE GUIDATA (Voice Over)
ALLENARE I GLUTEI IN 10 MINUTI | Silvia Fascians
BRACCIA TONICHE E SCOLPITE A CASA: ALLENAMENTO A CORPO LIBERO | Silvia Fascians
7 ESERCIZI per GLUTEI ALTI & SODI, SENZA INGROSSARE LE GAMBE e SENZA SFORZARE LA SCHIENA.
HIIT CARDIO WORKOUT: FARE CARDIO SENZA ANNOIARSI | Silvia Fascians
CARDIO A CASA: AGILITA' & POTENZA | Silvia Fascians
GLUTEI DI MARMO in 6 INTENSI minuti | Silvia Fascians
ADDOMINALI OBLIQUI in 10 MINUTI | Silvia Fascians
BRUCIA GRASSI CON QUESTI MOVIMENTI: 10 MINUTI CARDIO WORKOUT | Silvia Fascians
GLUTEI SODI & GAMBE TONICHE A CASA: Allenamento completo con spiegazione esercizi | Silvia Fascians
SCHIENA E SPALLE A CORPO LIBERO A CASA | #iorestoacasa | Silvia Fascians
10 ESERCIZI IN 10 MINUTI: ALLENARE GLI ADDOMINALI SENZA ANNOIARSI | Silvia Fascians
CIRCUITO CARDIO di 10 MINUTI: ALLENAMENTO FUNZIONALE DA FARE A CASA | Silvia Fascians
ALLENAMENTO BRACCIA E SPALLE A CASA: COME COSTRUIRE MUSCOLI A CORPO LIBERO | Silvia Fascians
GLUTEI & INTERNO COSCIA: Scheda completa con spiegazione esecuzioni.
7 Minuti CARDIO WORKOUT 🔥 ALLENAMENTO FUNZIONALE
ALLENARE GLI ADDOMINALI in 10 MINUTI: ESERCIZI PER UN ADDOME D'ACCIAIO. | Silvia Fascians
ALLENAMENTO BRACCIA & ADDOME A CASA: SCHEDA COMPLETA CON TUTORIAL ESECUZIONI.
GLUTEI A CORPO LIBERO 🍑 TUTORIAL ESERCIZI & SCHEDA COMPLETA!

Contatti

Email: silvia.fascians@yahoo.com

silvia.fascians

Prima colazione nella nuova casa 🥞🍓 . Ancora

Prima colazione nella nuova casa 🥞🍓 .
Ancora tutto inscatolato, ancora tutto incasinato, ma la gioia di trovare la padella per i pancakes, svegliarsi con la luce naturale, i raggi del sole che tagliano il letto e la brezza..eh sí, quinto piano mi piaci da impazzire 😻
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E quindi via di pancakes, con fragole succosissime @ortobarbieri e yogurt di soia con mix di toppings scaglie di cocco tostate, semi di canapa e raw cacao nibs di @koro_it mangiato sul tavolino 30x30 che sarà il nostro tavolo da pranzo finché non ci decideremo a comprarne uno
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Chiudo gli occhi e sorrido. Perché ancora una volta ho fatto ciò che mi diceva il cuore, ho seguito il mio istinto e (per ora) nonostante la fatica, sembra che sia stata la scelta migliore che potessi fare
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Luce, vento, cielo. 🏠 #adv #breakfast #colazione #fit #fitness #fitgirl #fitfood #healthy #healthybreakfast #healthybodyhealthymind #healthylifestyle #fitnessjourney #fitnessgirl #fitspo #healthyfitfooditalia #balanceddiet #eatclean #pancakes #eat #foodporn #foodie #newbeginnings

Trasloco numero 13 in 26 anni ✅ c’è qualcosa

Trasloco numero 13 in 26 anni ✅ c’è qualcosa di magico nell’impacchettare tutta la mia vita e spostarla in un altro posto, dove poter iniziare a vivere tutta una nuova storia 🤩 questo sarebbe il nostro salotto. Non abbiamo un tavolo da pranzo e ci manca una vetrinetta per il mio amatissimo servizio di piatti, per ora mangiamo al tavolino poggiapiedi del divano seduti per terra con le ginocchia in bocca. Ma siamo felici. Stanchi e distrutti, con poche ore di sonno e tante ore a portare pacchi. Organizzazione eccezionale fino all’ultimo minuto 👌🏼😍 che dire... che abbia inizio la fase 2 di questo trasloco: trovare una nuova loccchescion per tutti i miei soliti oggetti 😍 e sgombrare casa che sti pacchi mi danno noia 😜 #moving #happy #excited #life #lifechanges #happiness #newlife #life #live #smile #change #mindfulness #mindfulliving #living #home #house #newhome #italy #milan

12 ore ininterrotte di scatoloni, scotch e tetris

12 ore ininterrotte di scatoloni, scotch e tetris dopo 😴 con la consapevolezza di una sveglia all’alba ma di prendere le chiavi della nuova casa alle 8.15 😍 e una giornata di viaggi in macchina e 5 piani da salire e scendere . Tutto bene.. Al momento ci ridiamo su 😂 domani sera ci venite a raccogliere con il cucchiaino? 🙈 casa nuova, ci siamo!! 🤩 Ps. Luna continua a dormire, passando da uno scatolone all’altro. #together #couplegoals #couple #love #smile #happytogether #tired #inlove #myhappyplace #happiness #newhome #movingin #milano #milan #heart #cuore #family

3 INGREDIENTI - PISTACHIOS PROTEIN BAR. . Pistacch

3 INGREDIENTI - PISTACHIOS PROTEIN BAR.
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Pistacchio americano, ricco di proteine e completo di grassi buoni e carboidrati, una perfetta merenda post workout da tenere sempre a portata di mano.
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Un recente studio ha dimostrato che i pistacchi tostati coltivati negli Stati Uniti sono una proteina vegetale completa in quanto contengono tutti e nove gli aminoacidi essenziali.
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Quindi: gustoso e completo, nutrizionalmente una bomba… Cosa desiderare di più?
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#pistachiopower #proteinacompleta #adv @pistacchiamericani @americanpistachios #recipe #videorecipe #ricetta #healthyfood #easyhealthymeals #healthysnack #snacktime #eatclean #protein #proteinbar #summer #summersnack #healthysnacks #fit #fitness #fitnessjourney #fitnessrecipes #fitrecipes #cleaneating #balancedmeals #funfood

Non importa cosa, come dove e quando, che sia un p

Non importa cosa, come dove e quando, che sia un po’ di stretching o una sessione di hiit, che sia al parco, in palestra, in una class o a casa..quel momento è per me e mi aiuta nei momenti no, mi permette di staccare la testa per poi ritrovarla con le idee più chiare, e anche se non sempre è così, la sensazione dopo é indescrivibilmente appagante e migliora l’umore in ogni caso ❤️😌 comunque sono un abbronzato tendente all’arancione con sprazzi di rosso 🤔#homeworkout #homefitness #wod #workout #fit #fitness #strongwomen #girl #strongnotskinny #strong #fitgirl #fitnessjourney #fitnessgirl #fitspo #fitnessmotivation #homegym #abs #mindfulness #mindfulliving

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Ciao sono Silvia e benvenuta in un mondo di salute, fitness e benessere!

In queste pagine raccolgo tutto ciò che è la mia visione sul mondo: lo sport come divertimento, il cibo come nutrimento e la vita come festa.

Il mio obbiettivo è ispirarti a vivere uno stile di vita sano e prenderti più cura di te stessa!

un abbraccio e buona navigazione!

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