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LIVE WORKOUT

LIVE WORKOUTSilvia Fascians2020-05-19T08:43:40+00:00
  • 25 min TOTAL BODY WORKOUT: PERFETTO DA FARE DURANTE LE FESTE! No equipment! BLOOMWELL

    25 min TOTAL BODY WORKOUT: PERFETTO DA FARE DURANTE LE FESTE! No equipment! BLOOMWELL

  • 30 MIN TOTAL BODY: MOBILITÀ, FORZA, MOVEMENT, CARDIO | il mio programma di allenamenti su Bloomwell

    30 MIN TOTAL BODY: MOBILITÀ, FORZA, MOVEMENT, CARDIO | il mio programma di allenamenti su Bloomwell

  • 8 min ABS CORE WORKOUT | Silvia Fascians

    8 min ABS CORE WORKOUT | Silvia Fascians

  • RISCALDAMENTO/WARMUP ROUTINE - MOBILITA' ARTICOLARE, STRETCHING DINAMICO & STATICO | Silvia Fascians

    RISCALDAMENTO/WARMUP ROUTINE - MOBILITA' ARTICOLARE, STRETCHING DINAMICO & STATICO | Silvia Fascians

  • ADDOMINALI IN 10 MINUTI: LIVELLO AVANZATO, SENZA ATTREZZI | Silvia Fascians

    ADDOMINALI IN 10 MINUTI: LIVELLO AVANZATO, SENZA ATTREZZI | Silvia Fascians

  • 30 min TOTAL BODY FUNZIONALE AVANZATO , pesi + corpo libero, movimenti completi | Silvia Fascians

    30 min TOTAL BODY FUNZIONALE AVANZATO , pesi + corpo libero, movimenti completi | Silvia Fascians

  • 30 min HIIT CARDIO WORKOUT - total body, esercizi spiegati & timer | Silvia Fascians

    30 min HIIT CARDIO WORKOUT - total body, esercizi spiegati & timer | Silvia Fascians

  • 15 min addominali DEEP CORE WORKOUT a casa | Silvia Fascians

    15 min addominali DEEP CORE WORKOUT a casa | Silvia Fascians

  • 30 min GAMBE E GLUTEI - allenamento completo a casa con pochi attrezzi | Silvia Fascians

    30 min GAMBE E GLUTEI - allenamento completo a casa con pochi attrezzi | Silvia Fascians

  • Braccia forti e scolpite - allenamento completo upper body | Silvia Fascians

    Braccia forti e scolpite - allenamento completo upper body | Silvia Fascians

  • 24 min ALLENAMENTO GAMBE E GLUTEI COMPLETO A CASA | Silvia Fascians

    24 min ALLENAMENTO GAMBE E GLUTEI COMPLETO A CASA | Silvia Fascians

  • UPPER BODY COMPLETO AL PARCO | Silvia Fascians

    UPPER BODY COMPLETO AL PARCO | Silvia Fascians

  • 8 min CIRCUITO CARDIO ESERCIZI FUNZIONALI - divertente e stimolante | Silvia Fascians

    8 min CIRCUITO CARDIO ESERCIZI FUNZIONALI - divertente e stimolante | Silvia Fascians

  • COSTRUIRE MUSCOLI A CASA: SCHEDA & CONSIGLI x UPPER BODY COMPLETO | Silvia Fascians

    COSTRUIRE MUSCOLI A CASA: SCHEDA & CONSIGLI x UPPER BODY COMPLETO | Silvia Fascians

  • ALLENAMENTO VERTICALI: ESERCIZI PROPEDEUTICI LIVELLO MEDIO/AVANZATO | Silvia Fascians

    ALLENAMENTO VERTICALI: ESERCIZI PROPEDEUTICI LIVELLO MEDIO/AVANZATO | Silvia Fascians

  • 30 min GLUTEI & GAMBE SENZA INFIAMMARLE, A CASA | Silvia Fascians

    30 min GLUTEI & GAMBE SENZA INFIAMMARLE, A CASA | Silvia Fascians

  • 45min FULL UPPER BODY & SPALLE WORKOUT: real time, no equipment, esercizi spiegati | Silvia Fascians

    45min FULL UPPER BODY & SPALLE WORKOUT: real time, no equipment, esercizi spiegati | Silvia Fascians

  • 12 min STRETCHING GAMBE: routine guidata | Silvia Fascians

    12 min STRETCHING GAMBE: routine guidata | Silvia Fascians

  • 30 min, 2 circuiti: Power Cardio a casa | Week 3 | Silvia Fascians

    30 min, 2 circuiti: Power Cardio a casa | Week 3 | Silvia Fascians

  • 30 min HIIT Workout a casa senza attrezzi, esercizi divertenti | Week 2 | Silvia Fascians

    30 min HIIT Workout a casa senza attrezzi, esercizi divertenti | Week 2 | Silvia Fascians

  • 30 min HIIT CARDIO CONDITIONING WORKOUT | Silvia Fascians

    30 min HIIT CARDIO CONDITIONING WORKOUT | Silvia Fascians

  • 20 min GAMBE & GLUTEI - ALLENAMENTO COMPLETO: Corpo libero/con elastici | Silvia Fascians

    20 min GAMBE & GLUTEI - ALLENAMENTO COMPLETO: Corpo libero/con elastici | Silvia Fascians

  • 30 min ALLENAMENTO TOTAL BODY A CIRCUITO FORZA, No Equipment | Silvia Fascians

    30 min ALLENAMENTO TOTAL BODY A CIRCUITO FORZA, No Equipment | Silvia Fascians

  • 20 min FIRE GLUTES WORKOUT | Silvia Fascians

    20 min FIRE GLUTES WORKOUT | Silvia Fascians

  • 40 min FULL UPPER BODY WORKOUT a corpo libero - allenati con me! | Silvia Fascians

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  • 15 min UPPER BODY & ADDOME WORKOUT - No Equipment, corpo libero | Silvia Fascians

    15 min UPPER BODY & ADDOME WORKOUT - No Equipment, corpo libero | Silvia Fascians

  • 25 mins TOTAL BODY: CARDIO & TONING + UPPER BODY FINISHER | Silvia Fascians

    25 mins TOTAL BODY: CARDIO & TONING + UPPER BODY FINISHER | Silvia Fascians

  • 40 min IL MIO ALLENAMENTO COMPLETO UPPER BODY con spiegazione esercizi REAL TIME | Silvia Fascians

    40 min IL MIO ALLENAMENTO COMPLETO UPPER BODY con spiegazione esercizi REAL TIME | Silvia Fascians

  • 7 min ADDOMINALI DA STESI, NO PLANK | Silvia Fascians

    7 min ADDOMINALI DA STESI, NO PLANK | Silvia Fascians

  • 7 min ADDOMINALI DA STESI, NO PLANK | Silvia Fascians

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  • 6 min GAMBE LOW IMPACT / WARM UP - No Equipment | Silvia Fascians

    6 min GAMBE LOW IMPACT / WARM UP - No Equipment | Silvia Fascians

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  • 8 min ADDOMINALI KILLER - No equipment | Silvia Fascians

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  • 6 Min BRACCIA TONICHE A CORPO LIBERO SENZA ATTREZZI - Liv. PRINCIPIANTE | Silvia Fascians

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  • WORKOUT & STRETCH TOTAL BODY: No equipment, Do it along! | Silvia Fascians

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  • TOTAL BODY ALLENAMENTO FUNZIONALE, NO EQUIPMENT, LIVE! | Silvia Fascians

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  • ADDOMINALI IN 10 MINUTI: CORPO LIBERO, NESSUN ATTREZZO | Silvia Fascians

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  • STRETCHING & ALLUNGAMENTO ROUTINE GUIDATA (Voice Over)

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  • ALLENARE I GLUTEI IN 10 MINUTI | Silvia Fascians

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  • BRACCIA TONICHE E SCOLPITE A CASA: ALLENAMENTO A CORPO LIBERO | Silvia Fascians

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  • 7 ESERCIZI per GLUTEI ALTI & SODI, SENZA INGROSSARE LE GAMBE e  SENZA SFORZARE LA SCHIENA.

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  • HIIT CARDIO WORKOUT: FARE CARDIO SENZA ANNOIARSI | Silvia Fascians

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  • CARDIO A CASA: AGILITA' & POTENZA | Silvia Fascians

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  • GLUTEI DI MARMO in 6 INTENSI minuti | Silvia Fascians

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  • ADDOMINALI OBLIQUI in 10 MINUTI | Silvia Fascians

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  • BRUCIA GRASSI CON QUESTI MOVIMENTI: 10 MINUTI CARDIO WORKOUT | Silvia Fascians

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  • GLUTEI SODI & GAMBE TONICHE A CASA: Allenamento completo con spiegazione esercizi | Silvia Fascians

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  • SCHIENA E SPALLE A CORPO LIBERO A CASA | #iorestoacasa | Silvia Fascians

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  • 10 ESERCIZI IN 10 MINUTI: ALLENARE GLI ADDOMINALI SENZA ANNOIARSI | Silvia Fascians

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  • CIRCUITO CARDIO di 10 MINUTI: ALLENAMENTO FUNZIONALE DA FARE A CASA | Silvia Fascians

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Email: silvia.fascians@yahoo.com

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Ciao sono Silvia e benvenuta in un mondo di salute, fitness e benessere!

In queste pagine raccolgo tutto ciò che è la mia visione sul mondo: lo sport come divertimento, il cibo come nutrimento e la vita come festa.

Il mio obbiettivo è ispirarti a vivere uno stile di vita sano e prenderti più cura di te stessa!

un abbraccio e buona navigazione!

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